piersi z kurczaka w

[...] jajeczne (redukcja / LC) Potrzebujemy (orientacyjnie): 4 jaja 1 duża cebula pół papryki ulubiona zielenina (szczypior, natka, koperek, lubczyk...) 15 dag pieczarek 22 dag piersi z kurczaka (bo akurat taką miałam ) 4 dag żółtego sera (u mnie Hollender 17% tłuszczu) Wykonanie: Pierś kroimy drobniutko i przesmażamy na teflonie. Zdejmujemy i [...]

[...] wrzucamy na patelnię, dodajemy przyprawy i dusimy pod przykryciem do miękkości.(Można dodać trochę masła) Pod koniec zdejmujemy pokrywkę i odparowujemy nadmiar wody. Surowe piersi z kurczaka mielimy w maszynce, dodajemy przestudzone pieczarki z cebulą. Wyrabiamy wszystko na gładką masę i formujemy małe kulki (wielkości małych pulpecików). W [...]

[...] Składniki 60g mąka jaglana 60g mąka ryżowa 7g suche drożdze 150 mln ciepła woda łyżeczka cukru pół łyżeczki solo kulka lekkiej mozzarelli 80 g piersi z kurczaka passata pomidorowa ~200g przyprawy 5g oliwy z oliwek 40g zielone oliwki garść rukoli 1.Mąki, cukier, sól, drodże wsypujemy do miski i mieszamy 2.dodajemy [...]

Kotleciki z kurczakiem i ryżem 150 gram piersi z kurczaka 50 gram ryżu jajko majeranek, sól, pieprz, czosnek suszony 1/4 papryki Przyprawiamy kurczaka i następnie blendujemy na 'papkę'. Dodajemy ugotowany ryż i pokrojoną paprykę w kostkę. Dodajemy jajko i wszystko mieszamy. Smażymy na oleju kokosowym do zarumienienia. Wyszły mi 3 kotleciki. Na [...]

[...] (LC / redukcja) Placki - 400 g selera korzeniowego - 2 jaja - 100 g śmietany (2 łyżki) - ćwiartka cebuli - 2 ząbki czosnku - przyprawy - 30 g oleju do smażenia Sos - 250 g piersi z kurczaka - cebula - spora marchewka - papryka - pomidor Wykonanie: Pierś (lub inne mięso) kroimy w kostkę, doprawiamy (u mnie curry, papryka słodka i ostra, czosnek, [...]

[...] posiłki): 120g mąki z ryżu brązowego ok. 7g drożdży sypkich pół łyżeczki soli 2 łyżki oliwy z oliwek ok. 100ml ciepłej wody zioła prowansalskie Wierzch (wedle uznania): 70g piersi z kurczaka 70g startej mozarelli przecier pomidorowy papryka, pomidor, oliwki, fasola czerwona, rukola przyprawy (u mnie zioła prowansalskie, bazylia) - suche [...]

[...] Makro(bez sera): 18.3 B/ 35.1 W/ 11.5 T /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b387d6ea07d4375ba1cd67151e5d134.jpg Potrawka z soczewicy -70g zielonej soczewicy -45g mięsa(ja użyłam piersi z kurczaka) -100g marchwi -40g korzenia z pietruszki -12g masła extra -dodatkowo: brukselka, papryka, cebula, łyżeczka przecieru z pomidorów(nie miałam świeżych [...]

[...] 3 x 1tab 1 x wit. c 1000mg Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Dzisiejsze posiłki będą następujące: 1. 50g owsa + izolat 45g 2-4 170g piersi z kurczaka, 5g oleju lnianego, warzywa 5. 135g tuńczyka z puszki + 2 białka jaja, 50g ryżu brązowego, warzywa 6. izolat 45g, 5g oleju lnianego TRENING: PLECY: - [...]

[...] 3 x 1tab 1 x wit. c 1000mg Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Dzisiejsze posiłki będą następujące: 1. 50g owsa + izolat 45g 2-4 170g piersi z kurczaka, 5g oleju lnianego, warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45c4ac4d8ecb4765b510aec19266167c.jpg 5. 135g tuńczyka z puszki + 2 białka jaja, 50g ryżu brązowego, [...]

[...] treningu, 3 x 1000mg Omega3, Glucosamine 3 x 1tab 1 x wit. c 1000mg Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: 1. 50g owsa + izolat 45g 2-4 170g piersi z kurczaka, 5g oleju lnianego, warzywa 5. 135g tuńczyka z puszki + 2 białka jaja, 50g ryżu brązowego, warzywa 6. izolat 45g, 5g oleju lnianego TRENING: PLECY: - [...]

[...] mamy w lodówce w postaci warzyw korzeniowych. U mnie to wyglądało tak: Składniki: - pietruszka korzeń 60g - marchew 110g - seler korzeniowy 70g - ziemniaki 250g - mięcho z piersi z kurczaka bez skóry 100g - brokuł 200g - cebula - migdały płatki 20g - przyprawy - posiekany szczypiorek i natka pietruszki - woda wedle uznania Przygotowanie: [...]

[...] radze wychodzic po tym do ludzi) Przygotowanie: Kurczaka umyc, pokroic na wieksze kawalki, posypac sola i pieprzem. Do naczynia zaroodornego wlac jedna lyzke oliwy i ulozyc piersi (udka). Nastepnie przygotowac marynate z wina, potarkowanej skorki od cytryny, oliwy, soku z cytryny. Zalac kurczaka. Posypac swiezym tymiankiem. Zabki czosku [...]

[...] i lekko zmodyfikowany) Składniki: -6 batatów średniej wielkości, -rosół, -marchewki z rosołu, -4piersi z kurczaka, -200ml śmietany 30%, -przyprawy-tymianek,sól,pieprz czarny,pieprz cayenne,cynamon. Piersi przyprawiamy solą , pieprzem, i gałązkami świeżego tymianku, [...]

[...] Zalewamy wodą 3 kubki i gotujemy ok 10 minut następnie dodajemy brokuła pokrojonego na różyczki, jak zrobią się miękkie miksujemy blenderem. Zupę podajemy z pokrojoną piersią kurczaka, jogurtem posypaną koperkiem. Rozkład na 1 porcję, nie liczyłam brokuła, białko głównie z piersi (miałam już ugotowane wcześniej) B 27,2 T 5,1 W 6,8 [...]

[...] wypada ;-) ) kroimu w mniejsze kawałki i przesmażamy na patelni z dużą cebulą pokrojoną w piórka. doprawiamy pieprzem, solą i czym kto lubi, blendujemy z odrobiną wywaru, który został po gotowaniu piersi no i mamy sos :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3159d0b52cb4e6d9d33aee86b9a2d1b.jpg Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-04-03 08:45:28

[...] tłuszczu i wyciąć twarde "oczka" jeśli takie są. Każdy plasterek roztłuc tłuczkiem lub rozciągnąć końcem noża na dłuższy i cieńszy. Zawinąć po 4 szparagi w kawałek piersi kurczaka a następnie w 2 plasterki boczku, pod boczek wcisnąć rozmaryn i ułożyć w naczyniu żaroodpornym. Wierzch posmarować odłożoną mieszanką musztardy i miodu [...]

Gulasz drobiowy z suszonymi pomidorami, porem i natką U mnie: - 350 g mięsa z piersi kurczaka (oczywiście, indyk też się nada. uwaga! smaczne też z dorszem! ;-D) - 3 łyżki oliwy - por - 1 średnia cukinia - 1 duża papryka czerwona - 6 połówek suszonych pomidorów (najlepiej bio, suszone na słońcu, solone - bo te z zalewy są zwykle w oleju [...]

[...] 3x1tab. Wit. C 1000 1tab. 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Standardowo: 1. 50g owsa + 45g izolat 2-4 170g piersi kurczaka + warzywa, 5g oleju lnianego 5. potreningowo - 170g piersi, 50g ryżu brązowego, warzywa 6. 45g izolat TRENING: BARKI: - wznosy bokiem 1*20P 15/6 12/8 12/10 [...]

Dla wielbicieli białka i tłszczu: Mięso zapiekane pod serem i sosem śmietanowo-majonezowym: Potrzebujemy mięsa (wg upodobania) ja użyłam 1 kg karkówki i 0,5 kg fileta z piersi kurczaka. Mięso kroimy na plastry (karkówkę można lekko rozbić), przyprawiamy wg uznania: ja dałam pieprz, sól i mix ziół suszonych. Na wysmarowanej tłuszczem blaszce (ja [...]

[...] Glucosamine 3x1tab Wit. C 1000mg 1tab. Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab. - przed snem DIETA: Standardowo: 1. 50g owsa + izolat 45g 2. po treningu 170g piersi kurczaka, 50g ryżu brązowego, warzywa 3-5 170g filet z indyka, 5g oleju lnianego, warzywa 6. izolat 45g, 5g oleju lnianego TRENING: KLATKA: - wyciskanie hantli skos [...]